Comment préparer une infusion de sauge
La sauge est une plante aromatique originaire de Méditerranée très utilisée tant en cuisine que dans les domaines de la médecine et de la cosmétique. Ses propriétés antioxydantes et diurétiques en font un remède naturel idéal pour lutter contre la rétention d'eau et avoir un ventre plat. L'infusion de sauge vous permet de profiter de tous ses bienfaits, notamment de la régulation du transit intestinal et de la diminution des douleurs menstruelles. Si vous voulez savoir comment préparer une infusion de sauge chez vous, continuez de lire cet article de toutComment.
Ingrédients:
Étapes à suivre:
Préparer une infusion de sauge est très simple, il vous suffit de quelques feuilles de cette plante et de l'eau. Selon l'usage que vous voulez en faire, vous pouvez ajouter plus d'ingrédients. Par exemple, si vous souhaitez la préparer pour réduire la rétention d'eau et perdre du poids, ajoutez à la recette le jus d'un citron, deux cuillères à café de cannelle en poudre ou un bâtonnet et des feuilles de laurier. Si vous voulez la prendre pour soigner le mal de gorge, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de piment de Cayenne.
Vous pouvez trouver les feuilles en herboristerie ou cultiver votre propre plante de sauge. La première chose à faire est de mettre de l'eau à bouillir dans une casserole ou marmite. Lorsque l'eau entre en ébullition, mettez les feuilles et laissez bouillir 15 minutes environ.
Puis couvrez la casserole et éteignez le feu. Laissez reposer cinq minutes au minimum pour que l'eau s'évapore, que les ingrédients finissent de se mélanger et que infusion soit parfaite. Si vous voulez ajouter des ingrédients, comme ceux indiqués à la première étape, vous devrez le faire lorsque vous mettez les feuilles de sauge.
Laissez refroidir puis filtrez l'infusion et buvez-la. Il est conseillé de la boire après manger. Si vous n'aimez pas son goût intense, vous pouvez la sucrer avec une cuiller à café de sucre, de stévia ou d'édulcorant. Si vous êtes enceinte, il n'est pas recommandé de prendre cette infusion.
Comme vous le voyez, préparer une infusion de sauge est très simple et ses multiples propriétés amélioreront votre santé et votre bien-être. Ne manquez pas nos articles comment faire une infusion de cannelle et comment faire une infusion de Goji, pour équilibrer le transit intestinal et retrouver votre poids idéal.
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