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Comment faire de l'eau de chia 

Comment faire de l'eau de chia 

Est-ce que vous connaissez les graines de chia, un super-aliment caractérisé par des hauts niveaux d'acides gras oméga-3, de calcium, de magnésium, de fer, de phosphore et de vitamines ?

Ces caractéristiques nutritionnelles font que des graines de chia un aliment aux propriétés médicinales et alimentaires excellentes pour la santé. On a réussi à vous convaincre de consommer des graines de chia ?

La meilleure manière d'en manger reste de faire de l'eau de chia. Vous ne connaissez pas ? Pour faire de l'eau de chia, vous aurez besoin de graines de chia, d'eau et d'édulcorant. Vous allez devoir faire tremper les graines pendant une heure, ajoutez du jus de citron, de l'édulcorant et remettre du chia. Laissez ensuite reposer pendant 10 mn et savourez ! Ci-dessous, on détaille toutes les nuances de cette recette, poursuivez votre lecture et découvrez comment faire de l'eau de chia. Bonne lecture !

Entre 1 et 2 heures Difficulté faible

Ingrédients:

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Étapes à suivre:

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Comment faire de l'eau de chia ? Trempez les graines de chia. Pour cela, mettez le chia dans un récipient et recouvrez-le avec de l'eau. Bien évidemment, à cette étape, il ne faudra pas verser le litre d'eau entier, mais seulement ce qui est nécessaire pour recouvrir toutes les graines. Réservez le reste pour plus tard. Laissez-les tremper une heure pour qu'elles se ramollissent et qu'elles grandissent.

Comment faire de l'eau de chia  - Étape 1
Image: cocinaycomparte.com
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En attendant, prenez un autre récipient et versez l'eau qui reste de l'étape antérieure. Ajoutez le jus des 2 citrons et mélangez bien les deux ingrédients. Si vous n'avez pas de citron, vous pouvez utiliser du jus de citron vert, le résultat sera excellent !

Comment faire de l'eau de chia  - Étape 2
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Lorsque vous aurez mélangé le jus avec de l'eau, ajoutez l'édulcorant et mélangez bien. Vous pouvez choisir celui qui vous plaît le plus (sucre, miel d'abeille, etc.), mais vous devez savoir que le plus utilisé pour préparer le chia frais est le sirop d'agave. Cependant, tout le monde n'est pas habitué à utiliser ce type d'édulcorant et vous pouvez donc utiliser celui que vous avez à la maison pour faire de l'eau de chia.

Comment faire de l'eau de chia  - Étape 3
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Lorsque le temps de trempage des graines est écoulé, ajoutez le chia à l'autre récipient qui contient le reste des ingrédients. Il ne sera pas nécessaire de les filtrer parce que, comme vous verrez, un gel se sera formé . Mélangez bien le tout et laissez reposer pendant 10 minutes. Vous pouvez le laisser à température ambiante ou le mettre au frigo, tout dépend de si vous voulez que l'eau soit fraîche ou à température ambiante.

Comment faire de l'eau de chia  - Étape 4
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Une fois que le temps de repos est écoulé, vous pouvez maintenant le servir dans des verres et, si vous le souhaitez, ajouter des glaçons pour qu'il soit bien froid puis décorez-le avec une rondelle de citron ou de citron vert. Il est préférable de ne pas filtrer l'eau et de la boire avec les graines pour conserver toutes leurs propriétés pour la santé. Comme vous pouvez voir, préparer de l'eau de chia est très simple et vous apportera toutes les quantités de nutriments dont votre corps a besoin.

Comment faire de l'eau de chia  - Étape 5
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Vous l'avez vu, les étapes de préparation de l'eau de chia sont facilement réalisables, offrant ainsi une option rafraîchissante et nutritive pour soutenir une alimentation équilibrée. Maintenant que vous savez Comment faire de l'eau de chia, vous pouvez aussi consulter nos articles sur :

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Qu'avez-vous pensé de la recette ?
19 commentaires
Valorisation:
Eubben
Bjr, merci pour vos articles très intéressants, pour l'eau de chia, l'edulcorant est il indispensable pour être efficace ? Ou seulement pour adoucir le goût ? Merci.
Valorisation:
Valverde Daniel
Bonjour, 1L d'eau de Chia fait combien de jour a raison de 1 verre /jour le matin a jeun ? Egalement, sur combien de jour doit-on faire la cure ? Le verre doit se boire froid ou chaud ? Merci de votre réponse . S'il y en a une, car je vois dans les commentaires qu'il n'y a aucunes réponses de votre part .
Bien cordialement .
Valorisation:
FAURIE MARLENE
Je vais essayer
Valorisation:
France Roy
Je vais l'essayer c'est sûre. Merci pour la recette.
Valorisation:
Coco 21
Je ne connaissais pas ces graines. C'est très simple à faire et cette boisson se boit dans la journée.
Très frais, c'est délicieux!
Valorisation:
TOVIDE CELESTINE
C'est une très bonne recette
Valorisation:
DONGUI
Un bon site
Valorisation:
Farsy Francine
Bonjour je voudrais savoir si en buvant un verre d'eau avec les graine de chia une demi heure ou 1 h avant chaque repas est ce que cela aura un effet coupe faim car j'ai était sleever y a 5 ans et j'ai repris 8 kg cdt
Valorisation:
Anila Lebsir
je veux perdre le ventre avec du chia
comment le boire avec de l'eau
ets ce que je dois le laisser a reposer ou bien je le consomme directement
merci
Valorisation:
Annie LANU
j'avais acheté, il y a peu de temps, des graines de Chia, mais ne savais pas trop les utiliser ! voilà, j'ai votre recette, tout va être plus simple ! Merci beaucoup !
Valorisation:
Cécile
j'ai fais votre recette
super j'en bois le matin à jeun
le reste dans la journée , 1/2 avant les repas
Valorisation:
Kady
Bonsoir
j'aime beaucoup les graine de chia je les consommes dans le Yaourt nature et, je suis heureuse d'avoir découvert votre site et, cette recette car je cherche justement à perdre du ventre en particulier et quelque kilos en plus cause du début d'un Diabète
je vous remercie d'avance pour vos bons conseils et, astuces
Cordialement Mme Kady
Valorisation:
mina 182
Bien expliqué. Est-ce que cela aide vraiment à maigrir ? Je vais essayer... Au fait, y-a-t-il un moment de la journée plus indiqué pour la consommer. Merci d'avance pour votre réponse.
Valorisation:
Hamitouche
Toutes vos recettes sont bonnes et magnifiques
Valorisation:
Laurence Saada
Bonjour fait maigrir ? Merci beaucoup bonne journée
Valorisation:
Joelle IEMMA
conseils très utiles. Merci.
Valorisation:
Arlette
Merci beaucoup pour la recette. Elle est très simple et facile à faire.
Valorisation:
Bibes
Cette fameuse eau de chia citronnée il faut la boire ?quand
marie regnier
bjr est ce que ont peu mettre autre chose que le citron?
Brigitte
Peut on le préparer le soir pour le boire le lendemain matin ? Ou est-ce que ça va trop épaissir ?
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