Liste de courses type à imprimer en format PDF

Par Rafadam. Actualisé: 16 mars 2017

Liste de courses type à imprimer en format PDF

Nous vous proposons ici une liste de courses type par rayon. C'est une liste qui, bien que non-exhaustive, vous servira de guide et que nous recommandons car elle permet une alimentation saine, c'est à dire variée et équilibrée. Pour imprimer la liste de courses, cliquez sur l’icône d'impression qui se trouve juste en dessous ce cette introduction. Bonne course et bon appétit !

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Céréales, féculents & légumineuses

Pain, biscottes, brioche, pain de mie
Pâtes intégrales
Farine complète
Riz intégral
Lentilles
Purée & pommes de terre

Fruits & légumes

Bananes
Pommes & poires
Oranges & citrons
Carottes
Courgettes
Champignons
Tomates
Salade verte
Brocoli
Oignon, ail

Viandes, oeufs & poissons

Oeufs
Poulet & volailles
Boeuf, veau
Porc, jambon, lardons
Charcuterie
Saumon, dorade
Crabes, crustacés

Produits Laitiers

Beurre
Fromage
Yaourts
Crème liquide, crème fraîche

Boissons

Eau
Lait
Jus de fruits
Café, thé, cacao
Vin, bière

Bocaux, boîtes & conserves

Miel, sucre, sel, poivre
Épices
Moutarde, ketchup, mayonaise
Vinaigre, huile
Sauces (tomates, pesto...)
Boîtes de mais, petits pois, haricots, olives
Thon et sardines en conserve

Surgelés

Pizzas
Frites
Légumes
Poulet
Merlu, colin
Glaces

Hygiène personnelle

Gel douche, shampoing, après-shampoing
Brosse à dents, dentifrice
Coton-tige
Mouchoirs
Déodorant
Démaquillant
Rasoirs & mousse à raser
Lingettes & protection périodique

Maison & entretien

Papier toilette
Aluminium, films plastiques
Serviettes, sopalin, torchons, éponges
Sacs poubelle
Ampoules, piles, bougies
Liquide vaisselle, produit lessive, adoucissant
Javel, produits pour le sol et la salle de bain, produit à vitres

Pour le bébé

Eau
Lait
Petits biscuits
Petits pots
Compotes
Couches

Pour son animal de compagnie

Croquettes
Boîtes
Litière

Article pratique : Exemples de menus équilibrés pour la semaine

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