Denrées non périssables
Avant d'acheter quelque chose en supermarché, vous devez toujours bien regarder la date de péremption. Pour consommer de manière responsable, vous devez savoir qu'il y a des aliments périssables, c'est-à-dire ceux qui doivent être consommés dans les jours qui suivent, et des aliments non périssables.
Il y a des aliments qui ont une date limite de consommation, c'est-à-dire que, après cette date, ils perdent une partie de leurs propriétés, mais ils restent toujours propres à la consommation. D'une autre part, se trouvent les denrées non périssables : qui sont des aliments qui, s'ils sont bien conservés, peuvent passer des années sans devenir dangereux pour la santé. Pour découvrir une liste de denrées non périssables, chez toutCOMMENT, il ne nous reste plus qu'une seule chose à dire...
Bonne lecture !
- Liste de denrées non périssables
- Sucre
- Sel
- Sauce Soja
- Vinaigre blanc
- Est-ce que le miel périme ?
- Légumes secs ou légumineuses
- Riz blanc
- Boissons alcoliques
- Café
- Chocolat noir pur
- Huile d'olive
Liste de denrées non périssables
Les denrées non périssables sont :
- Sucre
- Sel
- Sauce Soja
- Vinaigre blanc
- Miel
- Légumineuses
- Café
- Huile d'olive
- Boisson distillé (alcool)
- Riz blanc
- Chocolat noir pur
Sucre
Le sucre est une denrée non périssable car il est capable d'empêcher le développement des bactéries. Il en est capable grâce à sa capacité d'absorber l'humidité des aliments. Afin de prolonger la durée de vie du sucre, il est essentiel de le conserver dans des récipients hermétiques à l'abri de l'humidité. L'OMS recommande de réduire la consommation de sucre à 5 % de l'apport calorique total quotidien.
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Sel
Le sel est un conservateur naturel qui ne se périme pas et qui est utilisé pour conserver d'autres aliments, comme le poisson, les cornichons et la viande. Pour une alimentation saine, vous devez limiter votre consommation de sel : en effet, l'apport quotidien recommandé en sel est de 2,5 grammes maximum, surtout si certains des aliments que vous consommez sont déjà conservés dans du sel.
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Sauce Soja
La sauce soja peut perdre son goût original avec le temps, mais c'est une autre denrée non périssable car elle contient des éléments d'assaisonnement qui empêchent le développement de champignons et de bactéries. Attention, bien qu'elle ne puisse pas devenir dangereuse pour la santé, cela ne signifie pas que si elle est mal stockée ou conservée, elle ne peut pas se détériorer.
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Vinaigre blanc
Le vinaigre blanc, quant à lui, a une forte acidité qui lui confère une très longue durée de conservation. L'acide acétique est principalement responsable de la prévention de la croissance des bactéries et des champignons.
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Est-ce que le miel périme ?
Le miel est une denrée non périssable. Ce sont les abeilles qui le fabriquent à partir du nectar des fleurs et elles arrivent ainsi à créer un produit peu humide et hautement acide.
En plus, la forte teneur en sucre du miel empêche la prolifération de microbes dans son liquide, tels que les bactéries et les champignons. Pour bien le conserver, on vous recommande de le stocker à température ambiante.
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Légumes secs ou légumineuses
Les légumineuses séchées passent par un processus de séchage qui les empêche de perdre de l'eau. Ce sont donc des aliments qui ne se périment jamais. Bien que ce soient des denrées non périssables, les légumineuses peuvent devenir plus durs avec le temps. Il faudra juste les cuire un peu plus longtemps.
Riz blanc
Le riz blanc peut être conservé pendant 30 ans s'il est stocké correctement, c'est-à-dire dans des récipients exempts d'oxygène et à des températures inférieures à 5ºC. Ce n'est toutefois pas le cas du riz brun qui peut s'abîmer avec le temps à cause de sa teneur en huile naturelle.
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Boissons alcoliques
Les boissons distillées, c'est-à-dire celles qui contiennent un taux élevé d'alcool, figurent également sur cette liste de denrées non périssables. Le rhum, la vodka, le whisky, le cognac, la tequila et le gin, entre autres, peuvent être conservés pendant de nombreuses années et consommés ensuite sans problème.
Café
Afin de pouvoir bien le conserver, le café est vendu moulu dans des sacs opaques. S'il est bien conservé, vous pouvez le garder jusqu'à 20 ans.
Cependant, le café doit être conservé à l'abri de l'humidité et de la lumière. Vous ne pouvez pas non plus le conserver au réfrigérateur. Il suffit donc de le garder dans un placard de cuisine à l'intérieur de sacs opaques pour qu'il soit bien conservé.
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Chocolat noir pur
Si vous le conservez dans un endroit frais, le chocolat noir pur ou le cacao est aussi une denrée non périssable. Comme le souligne une étude publiée dans la revue Current Medicinal Chemistry, il s'agit d'un aliment qui présente de grands avantages pour la santé car il contient différents composés biologiquement actifs, tels que les flavonoïdes.
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Huile d'olive
L'élément principal de la diète méditerranéenne est l'huile d'olive, car elle contient de multiples propriétés qui font d'elle un très bon allié de la bonne santé. Cela la différencie d'autres huiles moins recommandables pour la santé, comme l'huile de palme ou l'huile de coco.
L'huile d'olive peut être conservée dans un endroit sec pendant deux ou trois ans. Vous pouvez donc le consommer pendant cette période sans aucun risque pour votre santé.
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- Sánchez M, Romero M, Gómez-Guzmán M, Tamargo J, Pérez-Vizcaino F, Duarte J. Cardiovascular Effects of Flavonoids. Curr Med Chem. 2019;26(39):6991-7034. doi: 10.2174/0929867326666181220094721. PMID: 30569843. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569843/