menu
Partager

5 recettes avec du gingembre pour maigrir

 
Par Ana Corujo Rodriguez. 4 mai 2021
5 recettes avec du gingembre pour maigrir

Vous souhaitez perdre du poids avec du gingembre ? Dans cet article, de ToutCOMMENT, 5 recettes avec du gingembre pour maigrir, nous vous montrons comment le faire avec quelques-unes des recettes les plus efficaces que vous pouvez préparer avec cette racine orientale. Le gingembre est un ingrédient que beaucoup de personnes consomment déjà dans un régime hypocalorique. Il a été prouvé qu'au-delà d'être bon pour la santé, le gingembre est parfait pour nous aider à maigrir sainement, réduire notre appétit, prévenir la rétention d'eau, éliminer les toxines et brûler les graisses parmi beaucoup d'autres propriétés que nous vous expliquerons par la suite. Continuez à lire cet article pour découvrir nos 5 recettes avec du gingembre pour maigrir !

Cela pourrait aussi vous intéresser : 5 recettes pour maigrir

Propriétés du gingembre pour perdre du poids

Le gingembre est devenu l'un des aliments du moment pour réussir à perdre du poids de manière naturelle et saine. En plus, il a beaucoup de propriétés bénéfiques pour la santé de notre organisme. Que faire avec du gingembre frais ? Découvrez par la suite quelles sont toutes les propriétés du gingembre pour maigrir et découvrez ce que cette racine orientale peut faire pour vous :

  • Il accélère le métabolisme. C'est pourquoi le corps brûle plus de graisse et utilise plus d'énergie. Ceci est principalement dû à ses composants, le gingérol et le shogaol.
  • Il est thermogénique, c'est-à-dire, que lors de sa consommation la température corporelle augmente, ce qui est très efficace pour brûler des graisses qui s'accumulent dans certaines zones du corps.
  • Il réduit notre appétit car il augmente les niveaux de sérotonine dans l'organisme. La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à contrôler l'appétit et qui permet de réduire l'appétit.
  • Il favorise la digestion car il augmente la production des jus gastriques et il stimule aussi la mobilité des muscles de l'estomac.
  • Il est très riche en antioxydants, ce qui permet d'éliminer les toxines accumulées et qui prévient des problèmes de rétention d'eau, ce qui provoque également des ballonnements et une prise de poids.

Thé au gingembre, cannelle et citron

L'une des recettes avec du gingembre pour maigrir les plus efficaces et simples est celle du thé au gingembre, cannelle et citron. Cette préparation combine les propriétés antérieures de cette racine avec les effets amincissants de la cannelle et du citron. La cannelle brûle elle aussi les graisses plus rapidement, aide à éliminer la rétention d'eau et à réduire les niveaux de sucre dans le sang. De son côté, le citron n'a pas trop de calories et est diurétique.

Ingrédients

  • 1 rondelle de racine de gingembre
  • 1 bâton de cannelle
  • 1/2 citron
  • 1 tasse d'eau minérale

Préparation

  1. Râpez la racine de gingembre
  2. Dans une casserole, mettez de l'eau à chauffer et ajoutez le gingembre râpé et la cannelle. Laissez-les cuire pendant environ 10 minutes à petit feu.
  3. Pressez la moitié du citron pour en extraire le jus et ajoutez-le au mélange.
  4. Filtrez la préparation obtenue et vous aurez votre thé au gingembre, à la cannelle et au citron pour perdre du poids.

Découvrez d'autres délicieuses recettes au gingembre cru dans cet article : Comment utiliser la cannelle pour maigrir

5 recettes avec du gingembre pour maigrir - Thé au gingembre, cannelle et citron

Jus de gingembre et d'ananas

L'ananas est l'un des meilleurs fruits pour maigrir. C'est pour cette raison, que nous vous proposons de combiner le gingembre avec l'ananas dans un jus dépuratif. Avec cette préparation, vous pourrez vous sentir rassasié plus rapidement ainsi qu'éliminer les toxines accumulées et combattre le gonflement et l'apparition de cellulite.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de gingembre cru râpé
  • 2 rondelles d'ananas frais
  • 1 verre d'eau minérale

Préparation

  1. Coupez les rondelles d'ananas en morceaux moyens
  2. Mettez l'ananas dans le mixeur, ajoutez du gingembre frais et de l'eau.
  3. Traitez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un jus homogène et buvez-le fraîchement préparé pour profiter de toutes ses propriétés.

Dernier conseil, pour un maximum d'efficacité, il vaut mieux consommer ce jus de gingembre cru et d'ananas le matin.

5 recettes avec du gingembre pour maigrir - Jus de gingembre et d'ananas

Jus de pamplemousse, de gingembre et de citron

Cette recette avec du gingembre est parfaite pour vous ! Il s'agit de préparer un jus de pamplemousse, de gingembre et de citron. Nous avons déjà mentionné les propriétés amincissantes des derniers ingrédients, mais vous devez savoir que le pamplemousse est un agrume qui se démarque par son effet rassasiant et diurétique ce qui est excellent pour perdre du poids.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
  • 1 pamplemousse
  • 1 citron
  • 1 verre d'eau

Préparation

  1. Pressez le pamplemousse et le citron pour obtenir leur jus naturel.
  2. Ajoutez les jus dans le mixeur avec le gingembre et le verre d'eau.
  3. Mixez jusqu'à obtenir un jus homogène. Ajoutez un peu de miel si vous voulez un goût plus sucré.
5 recettes avec du gingembre pour maigrir - Jus de pamplemousse, de gingembre et de citron

Poulet au gingembre

Aux thés et jus dont nous avons parlé pour maigrir, on peut y ajouter quelques recettes de plats sains préparés avec cette racine orientale et d'autres aliments sains qui n'ont pas trop de calories. Voilà cette recette de poulet au gingembre très savoureuse et délicieuse. Prenez note pour apprendre à la préparer à la maison !

Ingrédients

  • 1 blanc de poulet
  • 1 tasse de sauce gingembre et soja
  • 1 gousse d'ail
  • Un peu de fines herbes

Préparation

  1. Coupez le blanc de poulet en tranches et placez-les dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
  2. Assaisonnez les tranches de poulet avec de l'ail en poudre et des fines herbes.
  3. Versez de l'huile dans une poêle et faites cuire le poulet.
  4. Ajoutez la sauce soja et gingembre au poulet et baissez le feu. Attendez que cela cuise pendant environ 5 minutes et voilà !
5 recettes avec du gingembre pour maigrir - Poulet au gingembre

Soupe de carottes au gingembre

On termine cette liste de recettes avec du gingembre pour maigrir avec une délicieuse soupe de carottes au gingembre. Un plat parfait pour un dîner léger et hypocalorique. En plus, la carotte est un légume très rassasiant grâce à sa teneur élevée en fibres et en eau.

Ingrédients

  • 6 carottes
  • 1 un morceau de gingembre frais
  • 1/2 ciboulette
  • 1/2 poireau
  • 1/2 orange
  • 600 ml d'eau
  • sel
  • huile d'olive

Préparation

  1. Hachez tous les légumes et faites-les sauter dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. Ajoutez une pincée de sel.
  2. Ajoutez le gingembre cru râpé et l'eau. Laissez cuire jusqu'à ce que les carottes ramollissent.
  3. Ajoutez le jus d'orange et laissez cuire pendant environ 5 minutes de plus.
  4. Battez tous les ingrédients jusqu'à ce que vous obteniez une soupe homogène sans grumeaux.
5 recettes avec du gingembre pour maigrir - Soupe de carottes au gingembre

Cet article est terminé ! Si vous souhaitez découvrir d'autres curiosités sur le gingembre, nous vous recommandons de lire les articles suivants :

À bientôt sur ToutCOMMENT !

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à 5 recettes avec du gingembre pour maigrir, nous vous recommandons de consulter la catégorie Recettes.

Écrire un commentaire

Qu'avez-vous pensé de notre article?

5 recettes avec du gingembre pour maigrir
1 sur 6
5 recettes avec du gingembre pour maigrir

Retour en haut