Recettes saines
Recettes saines, vous trouverez des informations pratiques et fiables sur recettes saines sous forme d'articles, de vidéos et de photos. Vous pourrez poser vos questions à nos experts ou donner votre avis en commentaire.
38 articles
![Recette de salade russe](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/3/0/recette_de_salade_russe_16038_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
La recette de la salade russe est basée sur le mélange de pommes de terre cuites, de carottes cuites, de petits pois, d'œufs durs, d'oignons et de thon, le tout haché, avec de la mayonnaise. Avant de servir, refroidissez le mélange et garnissez le d'olives ou de poivrons.
Est-ce que vous cherchez une...
![Petit-déjeuner à l'avocat](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/3/0/petit_dejeuner_a_l_avocat_16032_300_150.jpg)
La plupart des petits-déjeuners à l'avocat sont normalement composés de pain grillé, car il se combine à la perfection avec l'avocat et il est en plus idéal pour ceux qui veulent garder la ligne. En plus du pain, de nombreux autres ingrédients se marient à la perfection avec l'avocat et c'est l'ensemble...
![Crème de pois chiche](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/4/8/creme_de_pois_chiche_15844_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Faire une bonne crème de pois chiche est facile, économique et, surtout, très nutritif. Cette crème de pois chiche peut être servie froide ou chaude, bien que beaucoup la préfèrent froide. Les pois chiches ont la particularité de favoriser la sensation de satiété, ils sont donc une excellente légumineuse...
![Recette d'huile à l'ail](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/1/9/recette_d_huile_a_l_ail_14916_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Il y a des produits naturels qui permettent d'assaisonner des plats d'une manière simple et saine. L'huile d'ail est l'un d'eux car sa préparation requiert peu d'ingrédients et, en quelques minutes à peine, vous devriez arriver à préparer une délicieuse huile d'olive à l'ail ! Vous cherchez une recette d'huile...
![Recettes de poulet healthy](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/2/3/recettes_de_poulet_healthy_15329_300_150.jpg)
Le poulet est l'une des viandes qui ne doit manquer à aucun menu de la semaine, car il possède de nombreuses qualités, c'est très polyvalent et facile à cuisiner. La viande de poulet est pauvre en graisses et riche en protéines, et son apport en minéraux et vitamines (notamment du groupe B) est plus...
![Cuisine vegan : Recettes végétaliennes faciles](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/0/3/cuisine_vegan_recettes_vegetaliennes_faciles_15306_300_150.jpg)
Le régime vegan est l'un des plus stricts parmi les régimes végétariens. Il implique de ne pas consommer non seulement d'aliments d'origine animale comme de la viande ou du poisson, mais aussi d'autres aliments comme le miel, le lait et ses dérivés ou les œufs. Si, au premier abord, le régime vegan...
![Recette de crème végétale](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/2/2/recette_de_creme_vegetale_15222_300_150.jpg)
Si vous êtes végétalien, intolérant au lactose ou si vous essayez simplement d'éviter la consommation de produits d'origine animale, vous avez sûrement déjà arrêté de consommer des aliments qui incluent de la crème dans leur composition. Cet ingrédient est très utilisé dans de très nombreuses recettes...
![Recette de bolognaise aux lentilles](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/5/1/recette_de_bolognaise_aux_lentilles_15153_300_150.jpg)
Les lentilles sont une source naturelle de protéines végétales, c'est pourquoi elles peuvent substituer la viande dans de nombreuses recettes. Pour les végans et les végétariens cette recette est idéale car elle a pour but de revisiter la bolognaise classique en disant Adieu à la viande hachée qu'on substitue...
![Recette de pancakes healthy](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/0/0/recette_de_pancakes_healthy_15007_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Envie d'attaquer votre journée avec des pancakes qui vous apporteront toute l'énergie dont vous avez besoin ? Si tel est votre cas, mais que vous avez l'impression que ce petit-déjeuner est trop calorique, vous êtes dans le faux ! car chez toutCOMMENT on vous propose de découvrir une recette pancakes...
![Recette de poivrons grillés au four](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/8/9/recette_de_poivrons_grilles_au_four_14986_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Les poivrons sont l'un des légumes les plus utilisés en cuisine, car ils sont très utiles et faciles à combiner, étant un véritable joker pour de nombreuses recettes. Il existe une grande variété de poivrons, y compris les plus petits et les plus piquants, bien que celui que l'on appelle le poivron rouge...
![Recette de beurre végétal](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/1/9/recette_de_beurre_vegetal_14919_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
L'augmentation du nombre de personnes suivant un régime végétalien a fait grimper le nombre de recettes de plats adaptés non seulement à ce style d'alimentation, mais aussi à ce mode de vie. La consommation de produits et d'ingrédients naturels, sans aucun ingrédient d'origine animale, nous oblige à...
![5 recettes avec du gingembre pour maigrir](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/1/7/5_recettes_avec_du_gingembre_pour_maigrir_14719_300_150.jpg)
Vous souhaitez perdre du poids avec du gingembre ? Dans cet article, de ToutCOMMENT, 5 recettes avec du gingembre pour maigrir, nous vous montrons comment le faire avec quelques-unes des recettes les plus efficaces que vous pouvez préparer avec cette racine orientale. Le gingembre est un ingrédient que beaucoup...
![4 recettes à base de légumes pour maigrir - Faciles et équilibrées](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/1/7/4_recettes_a_base_de_legumes_pour_maigrir_faciles_et_equilibrees_14718_300_150.jpg)
Vous souhaitez perdre du poids ? Comment s'y prendre ? Commencez par incorporer des légumes dans vos recettes pour profiter de leur apport nutritionnel, ainsi que de leur richesse en fibres et de leur faible teneur en calories. Les légumes (tout comme les fruits) sont des aliments parfaits pour nous aider à maigrir...
![5 recettes pour maigrir](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/1/7/5_recettes_pour_maigrir_14713_300_150.jpg)
Voulez-vous préparer un dîner sain ? Pour y parvenir, votre alimentation doit être équilibrée. Il est recommandé que la quantité de nourriture soit distribuée en 5 repas par jour. Le petit-déjeuner doit apporter assez d'énergie jusqu'au dîner qui doit être plus léger et comporter moins de calories que...
![Flocons d'avoine pour maigrir - 4 recettes avec des flocons d'avoine](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/1/7/flocons_d_avoine_pour_maigrir_4_recettes_avec_des_flocons_d_avoine_14714_300_150.jpg)
Saviez-vous que les flocons d'avoine sont des céréales parfaites pour perdre du poids ? Il s'agit d'un aliment qui est très sain car il apporte beaucoup de nutriments essentiels à l'organisme et en plus il parvient à réduire les gras saturés. Les flocons d'avoine sont, également, un ingrédient plein d'énergie...
![Recettes à base de wakamé](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/1/7/recettes_a_base_de_wakame_14715_300_150.jpg)
L'algue wakamé est très utilisée pour préparer de typiques plats japonais car elle pousse dans les eaux profondes du pays. Le wakamé a une teneur élevée en antioxydants, en vitamines du groupe A, C et B, en iode, en acide alginique et en calcium, qui nous apportent de grands bénéfices pour la santé. En plus,...
![Recette du gâteau des rois sans sucre](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/3/5/recette_du_gateau_des_rois_sans_sucre_14531_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
La période de Noël est très importante pour plusieurs raisons, notamment pour pouvoir se réunir avec toute la famille pour passer les fêtes, pour rire, offrir des cadeaux et surtout pour manger. Pour la recette d'aujourd'hui, nous voulons vous parler d'un gâteau traditionnel et délicieux espagnol : non...
![Recette de bonbon sans sucre](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/3/7/recette_de_bonbon_sans_sucre_14730_300_150.jpg)
Difficulté faible
Manger sainement est le Graal pour de nombreux foyers, mais comment manger moins de sucre quand on aime les bonbons ? Existe-t-il des bonbons plus sains que ceux qu'on trouve dans le commerce ? OUI, car on esttous capable de cuisiner des bonbons faits à partir d'ingrédients naturels. En plus, vous obtiendrez...
![Recette de riz rouge](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/7/6/recette_de_riz_rouge_14677_300_150.jpg)
Le riz rouge est l'un des plats les plus typiques de la gastronomie mexicaine. Il est très habituel de l'utiliser comme accompagnement d'autres aliments comme de la viande ou du poisson, surtout lorsqu'on les prépare avec des sauces. En plus, le riz rouge est souvent accompagné de guacamole ou par de légumes...
![Recette de petit-lait](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/6/5/recette_de_petit_lait_14564_300_150.jpg)
Difficulté faible
Le petit-lait ou lactosérum est ce qui reste du lait lorsqu'il caille, c'est-à-dire qu'il s'agit du liquide qui se récupère du lait durant ce processus. Vous en aurez très certainement déjà vu dans les yaourts, le fromage frais, le fromage à tartiner ou si vous en avez préparé avec du beurre à la crème....
![Recette de confiture de fraise sans sucre](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/1/5/recette_de_confiture_de_fraise_sans_sucre_14518_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Les confitures sont l'un des aliments les plus versatile de la cuisine, car elles servent aussi bien à accompagner plusieurs recettes de plats chauds que des desserts. L'avantage des confitures est qu'elles permettent de maintenir la saveur des fruits pendant plus longtemps et de d'ainsi les manger quand...
![Comment faire des barres energétiques maison](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/5/4/comment_faire_des_barres_energetiques_maison_14455_300_150.jpg)
Une alimentation saine et équilibrée permet de perdre du poids ou de maintenir notre poids en couvrant tous les besoins nutritionnels de l'organisme. Les régimes alimentaires qui se basent sur l'interdiction de certains aliments et sur la répétition constante des mêmes repas sont voués à l'échec, en plus d'être...
![Comment manger des pâtes sans grossir](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/2/8/comment_manger_des_pates_sans_grossir_12826_300_150.jpg)
Si vous suivez un régime mais que vous ne pouvez pas résister à l'envie de manger des pâtes, ne vous en faites pas : vous n'aurez pas besoin de renoncer à ce plat italien, vous devrez simplement suivre quelques conseils pour que votre repas ne contienne pas trop de calories et soit idéal pour votre régime.
Dans...
![Comment faire un sandwich équilibré](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/0/0/comment_faire_un_sandwich_equilibre_12001_300_150.jpg)
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment faire un sandwich équilibré. Saviez-vous que vous pouvez manger des sandwichs même si vous suivez un régime ? Si vous suivez ces quelques conseils que nous allons vous donner dans cet article de toutComment, vous pouvez déguster votre plat préféré faible...
![Comment faire une pâte feuilletée sans gluten](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/1/3/comment_faire_une_pate_feuilletee_sans_gluten_12310_300_150.jpg)
Difficulté moyenne
Difficulté moyenne
La pâte feuilletée est la pâte parfaite pour les desserts ou les viennoiseries qui plairont très certainement à toute votre famille, mais si l'un des vôtres à la maladie cœliaque, vous ne pouvez pas préparer la pâte traditionnelle, mais vous devrez apprendre à la faire sans gluten. Sur toutComment, nous...
![Comment faire de la boullie aux flocons d'avoine](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/3/0/comment_faire_de_la_boullie_aux_flocons_d_avoine_12037_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
La bouillie d'avoine, connue en Angleterre comme porridge, est devenue un des derniers succès des réseaux sociaux, car il s'agit d'une alternative saine, nutritive et idéale pour commencer la journée avec un petit déjeuner qui vous apportera une bonne dose de fibres et d'énergie. Les nombreux bienfaits de...
![Recette des churros sans gluten](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/9/7/recette_des_churros_sans_gluten_10796_300_150.jpg)
Difficulté faible
Les churros au chocolat sont un en-cas appreciés par beaucoup de gens, surtout les enfants. Toutefois, lorsque vous êtes avec une personne qui a une intolérance au gluten ces petits plaisirs commencent à devoir être éliminés de leurs régimes, parce que la recette traditionnelle est faite avec de la farine...
![Recette de smoothie à la mûre](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/3/3/recette_de_smoothie_a_la_mure_8332_300_150.jpg)
Difficulté faible
Les smoothies sont parfaits pour profiter de la délicieuse saveur de nos fruits préférés, tout en nous rafraîchissant s'ils sont servis bien froids ou accompagnés de glace pilée. Vous pouvez préparer des smoothies avec d'innombrables ingrédients.
Dans cet article de toutComment, nous vous donnons une...
![Recettes minceur aux épinards](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/2/5/recettes_minceur_aux_epinards_8522_300_150.jpg)
Les épinards sont l'un des légumes les plus nutritifs et indiqués pour aider à la perte de poids. Ils sont très peu caloriques, ont de grands bienfaits sur l'organisme et ils sont riches en fibres. Ils sont donc parfaits à intégrer à votre régime alimentaire pour avoir une alimentation équilibrée et pauvre...
![Recettes riches en fer](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/5/7/recettes_riches_en_fer_8753_300_150.jpg)
Si votre organisme manque de fer, votre santé peut être compromise et vous risquez de souffrir d'anémie, de fatigue et d'une faiblesse persistante qui vous empêche d'effectuer vos activités quotidiennes avec vitalité et énergie. Le fer est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme et peut...
![Recettes minceur à base d'avocat](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/9/4/recettes_minceur_a_base_d_avocat_8497_300_150.jpg)
Si vous faites un régime, vous avez probablement éliminé l'avocat de votre liste de courses, car il s'agit d'un fruit calorique. Cependant, des études récentes ont indiqué que l'avocat, bien qu'il soit très gras, contient les graisses dont votre corps a besoin pour fonctionner. De plus, elles peuvent...
![Recettes de desserts régime](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/0/3/recettes_de_desserts_regime_8309_300_150.jpg)
Vous ne pouvez pas résister à une sucrerie ? Bien que vous soyez au régime, sachez que les sucreries peuvent faire partie de votre régime alimentaire, du moment que vous faites attention et que vous utilisez certains ingrédients qui vous apporteront un apport calorique faible.
Voici 5 recettes de desserts régime,...
![Recettes minceur avec des pâtes](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/0/3/recettes_minceur_avec_des_pates_8304_300_150.jpg)
Est-il possible de perdre du poids en mangeant des pâtes ? Eh bien, oui ! En fait, un régime alimentaire spécial a même été créé pour faciliter la perte de poids en mangeant des pâtes. On l'appelle le régime « pâtes ». Il est basé sur la consommation de ces glucides, mais en respectant certaines lignes...
![Comment faire des boulettes de soja aux légumes](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/9/7/comment_faire_des_boulettes_de_soja_aux_legumes_7793_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Qui a dit que les végétariens et végétaliens ne pouvaient pas manger de boulettes ? Même si en général, elles sont préparées avec de la viande hachée, il est possible d'en réaliser avec du soja, un aliment totalement végétal. Sur ToutComment, nous vous expliquons étape par étape comment faire des boulettes...
![Comment cuire à la vapeur sans cuit vapeur](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/7/8/comment_cuire_a_la_vapeur_sans_cuit_vapeur_7870_300_150.jpg)
Difficulté faible
La cuisson à la vapeur est une des cuissons les plus saines. En effet, elle ne nécessite pas de matières grasses et préserve les nutriments compris dans les aliments. C'est pour ces raisons que les diététiciens et les médecins recommandent de cuire les aliments à la vapeur. De plus, contrairement à...
![Comment prendre un goûter sain](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/5/6/comment_prendre_un_gouter_sain_6654_300_150.jpg)
Difficulté faible
La goûter est l'un des repas qu'il ne faut pas sauter, même si vous faites un régime. Ce repas de l'après-midi réduit la sensation de faim et apporte l'énergie nécessaire pour finir la journée de travail. Par contre, il est recommandé de laisser de côté les pâtisseries ou les pains au chocolat et d'opter...
![Comment faire un milkshake à la vanille](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/5/5/comment_faire_un_milkshake_a_la_vanille_5550_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Pendant les périodes de chaleur, consommer des boissons rafraîchissantes donne envie, et quelle meilleure façon de le faire qu'en les élaborant chez soi. L'un des rafraîchissements les plus populaires est le milkshake. Vous pouvez le préparer selon vos préférences de goûts, fraise, chocolat, banane ou vanille,...
![Quels sont les meilleurs fruits pour les diabétiques](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/0/7/quels_sont_les_meilleurs_fruits_pour_les_diabetiques_702_300_150.jpg)
Difficulté faible
Le diabète est une maladie chronique où le patient présente une résistance à l'insuline, en produit en petites quantités et dans certains cas les deux à la fois, c'est pourquoi la consommation en sucre doit être assez régulée. De nombreux patients se demandent si l'ingestion de fruits est conseillée,...